Mnie nikt nie pomagał i sobie poradziłem. Chodze do szkoły sporotwej o której mówią że jest najgorsza z mozliwych ale jakos taki tepy nie jestem i czytalem w p.i.z.d.u. tych artykułow żeby wiedziec co i jak. Tylko poziej mi diete sprawdzali. Wiec wakacje masz to bier sie do roboty i czytaj.
Niestety ale tego typu suplementy najlepiej unikać . Firma krzak o której dużo się pisało i nawet filmiki krążyły w jakich warunkach produkuje się te suplementy .Jeżeli nie interesuje Cie jak to sypie,pakuje,kroi oraz jeśli masz w głębokim poważaniu co jesz,kto to pakowal,jaka jest data przydatnosci,czy nie ma zadnych bakterii,pasozytów czy [...]
TSE ejst Ci niepotrzebny jak to mają być4 tygodnie chyba że na czczo TSE godizne po śniadaniu tight potem scorch znowu tight i przed treningiem 40 minut scorch nie bierz scorcha i tighta w odstepie krótszym niż 60-90 minut a na epwno nei bierz ich w jednej porcji nei wiem jak z TSE ale to lekki środek mimo to nei polecam dawki TSE większej [...]
apropo jest jeszcze jedna kwestia o której zapomniałem. Ostatnio na forum panuje moda na 1 środek głównie tesc i jego mixy podawany w dużych dawkach np. 1amp/e2d. Stosuje/ował to ktoś czy tak tylko doradzacie? zdr.
na poczatek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co 2-3 godziny nie musisz jeść, to o której jesz zależy od rozkąłdu dnia, szkoła, praca, inne obowiązki. Mozesz zjeść 5 posiłków jak i 3 ale oba schematy muszą zawierać tyle samo kalorii.
Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
Zgadzam się z chłopakami.Trzeba zrobić małą korektę,za mało białka za dużo węgli.To tak na początek.Rozpisz co i o której godzinie jesz ile kręcisz aerobów ile razy w tygodniu siłownia.
Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
thyro zaczynasz od dawki 1kap 2x dziennie pierwsza porcja rano na czczo druga porcja 30-45 minut przed treningiem w zaleznosci o ktorej masz treningi bcaa okolotreningowo przed i bezposrednio po treningu 7-10g w porcji lub dodawac do bialka wtedy mozesz okolo 5g na porcje dawac
a teraz pytanie - zrobiłeś to tak, byś miał możliwość to trzymać, czy by pasowały cyferki? Bo w praktyce jednak chyba nie będziesz jadł 136g ryby, 51g piersi, czy 9g oleju. To czy "dasz radę" powinno głównie determinować układanie diety. Napisz też co rozumiesz przez takie wyjaśnienie swojej aktywności, o której trening?
Jezeli masz racje to jest ze mna cos dziwnego Bo np. Speed 8 w ktorym jest 120mg kofeiny + neurotransmitery (DMAE, GABA) i substancje odżywcze mózgu (DLPA, ALC) mniej mnie pobudza niz wlasnie ta guarana o ktorej pisalem
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .
Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Najlepszym wyborem będzie tu według mnie basen . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
[...] już jest sie duzym to wtedy wrzucasz rzezbe, i rzezbisz to co masz. Może tłumacze jak przedszkolakowi, ale to sprawa oczywista i nie wiem jak wytłumaczyć fachowo sprawe o ktorej wie każdy na tym forum . Porównanie...hmmm...masz piwo, najpierw je otwierasz czy od razu pijesz przez kapsel? Żeby rozkoszować sie jego smakiem (jeśli lubisz) [...]
